Kerülendő xeno-ösztrogének

Először is miben találhatóak

  • kozmetikumainkban található kőolaj származékok
  • aceton, körömlakkok, hajfestékek
  • élelmiszerekben rovarirtók, permetszerek, gyomirtók maradványaiként
  • ivóvíz (előbbiek és fogamzásgátló szerek szennyezik ivóvíz-készletünket)
  • szőnyegek, ragasztók, PVC, laminált parketta bevonata
  • öblítők – mosó és tisztítószerek (főleg klór származékok)
  • festékek, oldószerek, hígítók, lakkok
  • műanyagokban

Hogyan kerüljük el őket

Hétköznapokban:

 

  • Kerüljük a rovarirtók és permetszerek, gombaölők használatát! Alaposan mossuk meg a zöldséget és gyümölcsöt fogyasztás előtt!
  • Csak tisztított vizet igyunk, és lehetőleg abban fürödjünk!
  • Ne hagyjunk műanyag palackos vizet vagy üdítőt a napon! A hő hátasára méreganyagok oldódnak ki belőle!
  • Kerüljük elsősorban a puhább műanyagokat, különösen a PVC-t! (Minél puhább a műanyag, annál könnyebben válik ki belőle a xeno-ösztrogén. )
  • Kerüljük a hipó használatát!
  • Használjunk környezetbarát tisztítószereket! Lehetőleg mosódióval, mosószódával mossunk. Ne használjunk öblítőt ruhamosáskor, inkább mosóparfümöt!
  • Egyszerű összetételű mosóport és mosogatótablettát használjunk, minél kevesebb méreganyag tartalommal!
  • Használjunk organikus szappant és fogkrémet, kerüljük a fluoridot!
  • Kerüljük az új szőnyeg használatát, mérgező anyagokat bocsájt ki, amit mi belélegzünk.
  • Igyekezzünk kerülni a röntgen felvételeket!
  • Kerüljük a fénymásolók, nyomtatók, új szőnyegek, és MDF bútorlapok közelséget!
  • Kerüljük a várandósság alatti felújítási munkákban való részvételt és használjunk bio alapanyagokat (bio falfestéket vagy meszeljük a falat).
  • Csökkentsük a testzsírt, mivel a xeno-ösztrogének a testzsírban raktározódnak el! Minél több ösztrogén van a szervezetünkben, annál több a testzsírunk és minél több a testzsírunk, annál több az ösztrogénünk…ördögi kör!

Táplálkozás során:

  • Lehetőség szerint vásároljunk organikus (bio) húsokat, halakat, zöldségeket és gyümölcsöket, házi tejtermékeket! Kizárólag hormonmentes húst és tejet fogyasszunk!
  • A szója erőteljes ösztrogén-szerű hatása miatt kerülendő!
  • Soha ne melegítsünk ételt műanyag dobozban vagy fóliával letakarva mikrohullámú sütőben.
  • Üveg vagy kerámia edényeket használjunk étel tárolására!
  • Használjunk cserép, porcelán, öntöttvas edényeket a teflon helyett!

Kozmetikumokban:

 

  • Kerüljük az olyan kozmetikumokat, amelyekben paraben es stearal konium chloride van. Használjunk bio termékeket!
  • Természetes alapanyagú parfümöt, légfrissítőt használjunk, mivel sok parfüm és légfrissítő tartalmaz parabent, ami szintén xenoösztrogén.
  • Kerüljük a körömlakkok és -lemosók használatát!
  • Kerüljük a surfactant-okat tartalmazó óvszereket és síkosítókat!